'운동화 신고 등산?' 발목 나갑니다! 가을 등산화 완벽 가이드 (하이컷 vs 미드컷 vs 로우컷)

 

안녕하세요, 아웃도어에 진심인 깡이서방입니다!

 

10월 5일, 즐거운 추석 연휴 보내고 계신가요? 맑고 높은 가을 하늘을 보니 "등산 한번 가야 하는데!" 하는 생각 절로 드시죠? 그런데 혹시 "가까운 산인데, 그냥 신던 운동화 신고 가지 뭐" 하고 생각하셨나요? 절대 안 됩니다! 가을 산은 젖은 낙엽과 아침 이슬 때문에 생각보다 훨씬 미끄럽습니다. 이럴 때 잘못 발을 헛디디면 큰 부상으로 이어질 수 있죠.

 

오늘은 안전하고 즐거운 가을 산행을 위한 가장 중요한 투자, '등산화'를 고르는 모든 것을 알려드릴게요. 이 글 하나로 당신의 발과 발목은 안전해질 겁니다!

 

🤔 하이컷, 미드컷, 로우컷? 내게 맞는 높이는?

등산화 선택의 첫걸음은 '발목 높이'를 정하는 것입니다.

종류	특징	이런 분께 추천!
하이컷	발목 전체를 감싸 보호력 최강. 무겁고 다소 불편.	장거리 종주, 험한 바위산, 겨울 산행을 즐기는 '등산 고수'
미드컷	가장 표준적! 적당한 발목 보호와 편안함의 완벽한 균형.	대부분의 주말 등산객, 등산 입문자 (첫 등산화로 강력 추천!)
로우컷	운동화처럼 가볍고 편안함. 발목 보호 기능은 거의 없음.	평탄한 둘레길이나 2~3시간 내외의 가벼운 '산책형' 산행을 즐기는 분

 

'하이컷', '미드컷', '로우컷' 세 가지 종류의 등산화 (사진 : 국제신문)

📏 '10mm 크게 신어라!' 사이즈 선택 황금 법칙

등산화 사이즈 실패는 최악의 경험을 선사합니다. 이것만 기억하세요!

• ✔️ 5~10mm 크게: 하산 시 발이 앞으로 쏠리기 때문에, 평소 운동화보다 반드시 5~10mm 크게 신어야 합니다.
• ✔️ 두꺼운 양말 신고: 매장에 갈 때, 집에서 신을 두꺼운 등산 양말을 꼭 챙겨가서 신고 신어보세요.
• ✔️ 오후에 신어보기: 하루 중 발이 가장 많이 붓는 오후 시간대에 피팅하는 것이 가장 정확합니다.
• ✔️ 내리막 테스트: 신발 끈을 꽉 묶고 매장의 경사로나 계단에서 내려가 보세요. 이때 발가락 끝이 신발 앞쪽에 닿는다면, 그 신발은 작은 겁니다.

 

✅ 방수와 접지력: 가을 산행의 생명줄

젖은 낙엽, 이슬, 갑작스러운 비... 가을 산은 항상 젖어있습니다.

- 방수 기능 ('고어텍스'): 외부의 물은 막아주고, 발의 땀은 배출해 주는 '고어텍스(Gore-Tex)' 소재가 적용되었는지 확인하세요. 쾌적함과 안전을 위한 필수 기능입니다.

- 접지력 ('비브람'): 미끄러운 바위나 흙길에서 나를 지켜줄 '타이어'와도 같습니다. 이탈리아 '비브람(Vibram)'사의 노란색 로고가 붙어있다면, 믿을 수 있는 접지력을 가졌다는 증표입니다.

 

[요약]
안전한 가을 산행을 위한 등산화 선택! 등산 입문자나 대부분의 주말 산행에는 '미드컷' 높이가 가장 좋습니다. 사이즈는 평소보다 5~10mm 크게, 반드시 두꺼운 등산 양말을 신고 오후에 신어봐야 실패하지 않습니다. 이슬과 젖은 낙엽에 대비한 '고어텍스' 방수 기능과 미끄럼 방지를 위한 '비브람' 밑창이 적용된 제품이라면 최고의 선택입니다.

 

고어텍스 (사진 : Gore-Tex)

🥾 등산화 Q&A 🥾

Q1. 등산화, 너무 비싼데 꼭 사야 하나요?

A. 네, 100%입니다. 발목을 접질려 병원비가 더 나오는 불상사를 막기 위한 '안전장비'이자 '보험'이라고 생각하셔야 합니다. 처음부터 30만원이 넘는 고가 제품을 살 필요는 없습니다. 10만원대의 검증된 국산 브랜드 제품만으로도 충분히 안전하고 쾌적한 산행을 즐길 수 있습니다.

Q2. 등산화 수명은 얼마나 되나요? 언제 바꿔야 하죠?

A. 사용 빈도에 따라 다르지만, 보통 주 1회 산행 기준으로 2~3년 정도입니다. 교체 시기는 밑창을 보면 알 수 있습니다. 자동차 타이어처럼 밑창의 무늬(러그)가 거의 다 닳아 없어졌다면, 접지력이 다 했다는 신호이므로 즉시 교체해야 합니다.

Q3. 등산 후 관리는 어떻게 해야 하나요?

A. 가장 중요한 것은 '건조'입니다. 산행 후에는 깔창을 빼서 따로 말리고, 신발 안에 신문지를 뭉쳐 넣어 습기를 제거해주세요. 직사광선이나 드라이기 열은 신발을 변형시키므로, 반드시 바람이 잘 통하는 그늘에서 천천히 말려야 합니다.

 

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이제 등산화, 자신 있게 고를 수 있겠죠?
올가을, 완벽한 등산화와 함께 안전하고 즐거운 단풍 산행 떠나보세요!
여러분만의 '인생 등산화'가 있다면 댓글로 함께 추천해주세요! 🥾